Get off the couch and get running with the OFFICIAL Couch to 5K ® training app. Бег для похудения: план интервальных тренировок, GPS.
Неограниченный доступ к лучшей музыке для бега прямо из приложения; Strong Runner - Personal Running Trainer App for 5K and 10K.
Couch-to- 5K - это ваш карманный тренер, который поможет и бегу. скачивала себе разные бесплатные приложения для бега по этой.
Я начала учиться бегать. Три моих подруги закончили программу c25k (Couch to 5K, «От дивана к 5 км») с таким восторгом, что я тоже решилась. Цель программы — даже если вы совершенно не можете бегать, выйти за два месяца на уровень «полчаса бега без остановок и переходов на шаг» или «пять километров бегом за тренировку». Способ — три раза в неделю выходить на дорожку или в парк на полчаса и чередовать быструю ходьбу и бег трусцой, постепенно наращивая нагрузку. http://uniminus.ru/?p=20000.
